Push Pull Split
Klassisches Push/Pull Training für optimale Regeneration und Kraftaufbau.
Workout Bild
📊 Workout-Statistiken
3
Übungen
520
Geschätzte Kalorien
Hoch
Intensität
25.5.2025
Erstellt am
📋 Workout-Details
📝 Grundinformationen
Name: Push Pull Split
Beschreibung: Klassisches Push/Pull Training für optimale Regeneration und Kraftaufbau.
Dauer: 65 Minuten
Schwierigkeit: Mittel
Ziel-Muskelgruppe: Oberkörper
🏋️ Übungen in diesem Workout
1. Bankdrücken
Sets/Reps: 4 × 8-10
Pause: 2min Sekunden
2. Schulterdrücken
Sets/Reps: 3 × 10-12
Pause: 90s Sekunden
3. Trizeps Dips
Sets/Reps: 3 × 12-15
Pause: 90s Sekunden