Upper Body Power
Intensives Oberkörpertraining für Kraft und Muskelmasse. Focus auf Brust, Rücken und Schultern.
Workout Bild
📊 Workout-Statistiken
5
Übungen
480
Geschätzte Kalorien
Hoch
Intensität
24.5.2025
Erstellt am
📋 Workout-Details
📝 Grundinformationen
Name: Upper Body Power
Beschreibung: Intensives Oberkörpertraining für Kraft und Muskelmasse. Focus auf Brust, Rücken und Schultern.
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeit: Mittel
Ziel-Muskelgruppe: Oberkörper
🏋️ Übungen in diesem Workout
1. Bankdrücken
Sets/Reps: 4 × 6-8
Pause: 3min Sekunden
2. Klimmzüge
Sets/Reps: 4 × 6-10
Pause: 2min Sekunden
3. Schulterdrücken
Sets/Reps: 3 × 8-10
Pause: 2min Sekunden
4. Rudern mit Langhantel
Sets/Reps: 4 × 8-10
Pause: 2min Sekunden
5. Dips
Sets/Reps: 3 × 8-12
Pause: 90s Sekunden