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Übungen verfügbar

8

Muskelgruppen

3

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3

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💪 Übungen (3)

Bankdrücken

Mittel
🎯 Brust 🏋️ Langhantel

Klassische Brustübung mit der Langhantel für maximalen Kraftaufbau

📋 Ausführung:

1. Auf die Bank legen, Füße fest am Boden 2. Langhantel mit weitem Griff fassen 3. Kontrolliert zur ...

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Liegestütze

Leicht
🎯 Brust 🏋️ Körpergewicht

Klassische Eigengewichtsübung für die Brust - überall durchführbar

📋 Ausführung:

1. Plank Position einnehmen 2. Hände schulterbreit platzieren 3. Körper kontrolliert senken bis Brus...

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Dips

Mittel
🎯 Brust 🏋️ Barren

Intensive Trizeps- und Brustübung am Barren oder Bank

📋 Ausführung:

1. An Barren oder Bank abstützen 2. Körper kontrolliert senken 3. Ellbogen nach hinten führen 4. Kra...

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