🏋️ Exercise Database

Entdecke 3 Übungen für dein Training

📊 Exercise Statistiken

18

Übungen verfügbar

8

Muskelgruppen

3

Schwierigkeitsgrade

3

Gefilterte Ergebnisse

🔍 Filter & Suche

💪 Übungen (3)

Liegestütze

Leicht
🎯 Brust 🏋️ Körpergewicht

Klassische Eigengewichtsübung für die Brust - überall durchführbar

📋 Ausführung:

1. Plank Position einnehmen 2. Hände schulterbreit platzieren 3. Körper kontrolliert senken bis Brus...

📖 Details

Bankdrücken

Mittel
🎯 Brust 🏋️ Langhantel

Klassische Brustübung mit der Langhantel für maximalen Kraftaufbau

📋 Ausführung:

1. Auf die Bank legen, Füße fest am Boden 2. Langhantel mit weitem Griff fassen 3. Kontrolliert zur ...

📖 Details

Dips

Mittel
🎯 Brust 🏋️ Barren

Intensive Trizeps- und Brustübung am Barren oder Bank

📋 Ausführung:

1. An Barren oder Bank abstützen 2. Körper kontrolliert senken 3. Ellbogen nach hinten führen 4. Kra...

📖 Details
➕