Hilfe & Support
Alles was du für die optimale Nutzung des Fitness Trackers wissen musst
Schnellstart
Neu bei Fitness Tracker? Hier findest du die wichtigsten ersten Schritte:
Erstes Workout erstellen
Gehe zu "Workouts" → "Neues Workout" und erstelle deinen ersten Trainingsplan
Workout erstellen →Häufig gestellte Fragen (FAQ)
🏋️ Wie erstelle ich ein effektives Workout?
+🎯 Wie setze ich realistische Goals?
+📊 Was bedeuten die Statistiken?
+💾 Werden meine Daten gespeichert?
+📱 Ist die App mobilfreundlich?
+🔄 Kann ich Workouts bearbeiten?
+Features erklärt
Workouts
Erstelle personalisierte Trainingspläne mit verschiedenen Übungen. Jedes Workout kann mehrere Exercises enthalten mit Sets, Reps und Gewichten.
- Verwende aussagekräftige Namen für deine Workouts
- Plane verschiedene Workouts für unterschiedliche Trainingstage
- Notiere dir wichtige Details wie Gewichte und Wiederholungen
Goals
Setze dir messbare Fitness-Ziele und verfolge deinen Fortschritt. Goals motivieren dich und geben deinem Training eine klare Richtung.
- Setze realistische und zeitgebundene Ziele
- Nutze die Kategorien für bessere Organisation
- Aktualisiere den Fortschritt regelmässig
Exercises
Durchsuche die umfangreiche Exercise-Datenbank oder füge eigene Übungen hinzu. Jede Exercise enthält detaillierte Informationen zur korrekten Ausführung.
- Filtere nach Muskelgruppen für gezieltes Training
- Lies die Beschreibungen für korrekte Ausführung
- Füge eigene Lieblings-Exercises hinzu
Statistiken
Verfolge deinen Trainingsfortschritt mit detaillierten Statistiken. Sieh deine Erfolge und erkenne Verbesserungsmöglichkeiten.
- Nutze die Trends zur Motivation
- Identifiziere deine produktivsten Trainingstage
- Verfolge die Completion-Rate deiner Goals
Tipps & Best Practices
Ziele richtig setzen
Beginne mit kleinen, erreichbaren Zielen und steigere dich kontinuierlich. Lieber 3 Trainingseinheiten pro Woche schaffen, als 5 geplante zu verfehlen.
Regelmässigkeit
Konsistenz ist wichtiger als Intensität. Plane realistische Trainingszeiten und halte dich daran. Auch 20 Minuten sind besser als gar nichts.
Fortschritt tracken
Dokumentiere deine Trainings detailliert. Notiere Gewichte, Wiederholungen und wie du dich gefühlt hast. Das hilft bei der Trainingsplanung.
Abwechslung
Variiere deine Workouts regelmässig, um Langeweile zu vermeiden und verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Nutze die Exercise-Datenbank!
Erholung einplanen
Plane bewusst Ruhetage ein. Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst für deinen Fortschritt und Verletzungsprävention.
Erfolge feiern
Erkenne und feiere deine Fortschritte! Schau regelmässig in die Statistiken und sei stolz auf das, was du bereits erreicht hast.
Technischer Support
Bei technischen Problemen oder Fragen zur App kannst du uns über GitHub kontaktieren:
System-Anforderungen
🌐 Browser
- Chrome 90+ (empfohlen)
- Firefox 88+
- Safari 14+
- Edge 90+
📱 Mobile
- iOS Safari 14+
- Android Chrome 90+
- Samsung Internet 15+
- Mobile Firefox 88+
🌍 Internet
- Aktive Internetverbindung
- Mindestens 1 Mbps
- JavaScript aktiviert
- Cookies erlaubt
💾 Speicher
- Keine Installation nötig
- Browser-Cache für Performance
- LocalStorage für Settings
- Daten in Cloud gespeichert