Strength Foundation
Grundlagentraining für Kraftaufbau mit den wichtigsten Compound-Übungen.
Workout Bild
📊 Workout-Statistiken
4
Übungen
560
Geschätzte Kalorien
Hoch
Intensität
21.5.2025
Erstellt am
📋 Workout-Details
📝 Grundinformationen
Name: Strength Foundation
Beschreibung: Grundlagentraining für Kraftaufbau mit den wichtigsten Compound-Übungen.
Dauer: 70 Minuten
Schwierigkeit: Mittel
Ziel-Muskelgruppe: Ganzkörper
🏋️ Übungen in diesem Workout
1. Kniebeugen
Sets/Reps: 4 × 6-8
Pause: 3min Sekunden
2. Bankdrücken
Sets/Reps: 4 × 6-8
Pause: 3min Sekunden
3. Kreuzheben
Sets/Reps: 3 × 5
Pause: 4min Sekunden
4. Klimmzüge
Sets/Reps: 3 × 5-8
Pause: 2min Sekunden