Leg Day Destroyer
Hardcore Beintraining für ernsthafte Athleten. Bereite dich auf intensive Belastung vor!
Workout Bild
📊 Workout-Statistiken
3
Übungen
600
Geschätzte Kalorien
Sehr Hoch
Intensität
26.5.2025
Erstellt am
📋 Workout-Details
📝 Grundinformationen
Name: Leg Day Destroyer
Beschreibung: Hardcore Beintraining für ernsthafte Athleten. Bereite dich auf intensive Belastung vor!
Dauer: 75 Minuten
Schwierigkeit: Schwer
Ziel-Muskelgruppe: Beine
🏋️ Übungen in diesem Workout
1. Kniebeugen
Sets/Reps: 5 × 4-6
Pause: 4min Sekunden
2. Kreuzheben
Sets/Reps: 4 × 3-5
Pause: 4min Sekunden
3. Ausfallschritte
Sets/Reps: 4 × 12 pro Bein
Pause: 2min Sekunden